Se concentrer pour réviser quand le téléphone est à côté

Pourquoi un coup d'œil au téléphone coûte plus cher qu'il n'en a l'air

Votre enfant vous l'assure : il a regardé son téléphone deux minutes, pas plus. C'est probablement vrai, et c'est le moins important. Ce qui coûte, c'est le retour au travail. Il faut se souvenir où l'on en était, relire la dernière ligne, retrouver le raisonnement interrompu. Sur un exercice de maths ou une rédaction, ce temps de reprise dépasse souvent celui de l'interruption.

Les psychologues appellent cela le coût de changement de tâche. Rubinstein, Meyer et Evans l'ont mesuré en 2001 : passer d'une tâche à une autre fait perdre du temps à chaque bascule, et la perte augmente avec la complexité des tâches. Une notification qui interrompt un problème de géométrie coûte davantage qu'une notification qui interrompt une liste de vocabulaire.

C'est pour cela qu'une heure de révision avec le téléphone à portée de main produit rarement une heure de travail. Votre enfant n'a pas menti sur le temps passé à son bureau. Il a simplement passé une partie de ce temps à revenir.

Comment se concentrer pour réviser : la distance compte plus que la volonté

Demander à un adolescent de ne pas toucher à un téléphone posé à trente centimètres de lui, c'est lui demander de résister toute la séance. Certains y arrivent. La plupart craquent au premier exercice difficile, parce que le téléphone offre une sortie au moment exact où le travail devient pénible. Mieux vaut supprimer la tentation que compter sur la résistance.

Le dernier choix paraît sévère. Il l'est moins qu'une surveillance de chaque instant, et il a un avantage : il ne demande aucun effort pendant la séance. La décision est prise une fois, avant de commencer. Après, il n'y a plus rien à négocier.

Le même raisonnement vaut pour l'ordinateur. Si votre enfant révise dessus, un seul onglet ouvert, celui du travail, et les messageries fermées. Une messagerie ouverte sur l'ordinateur ramène exactement le problème que l'on vient de régler. Si votre enfant révise en visio avec des camarades, notre guide « Réviser en groupe » explique comment éviter que la séance tourne à la conversation.

Des séances courtes, avec une fin visible

Une séance sans fin annoncée est difficile à commencer. « Va réviser » ne dit ni quoi, ni jusqu'à quand. Un élève qui ne voit pas la fin cherche une issue, et le téléphone en est une. Une séance qui dit ce qu'elle contient et quand elle s'arrête se commence plus facilement, et se termine vraiment.

1. Avant

   Sortir tout ce qu'il faut : cahier, manuel, feuille, stylo. Tout ce qui manque devient un prétexte pour se lever, et donc pour passer devant le téléphone.

2. Avant

   Écrire en une ligne l'objectif de la séance : « les 10 mots de vocabulaire de l'unité 3 », « refaire les exercices 4 et 7 ». Pas « réviser l'anglais ».

3. Pendant

   Travailler 25 à 30 minutes, téléphone ailleurs. Une minuterie de cuisine fait l'affaire, et elle ne propose pas de notification.

4. Après

   Pause de cinq minutes, téléphone permis si vous le décidez ainsi, mais avec la même minuterie. Puis une deuxième séance, ou c'est fini.

Deux séances courtes et réussies valent mieux qu'une longue séance hachée. Si votre enfant n'arrive pas à tenir 25 minutes, commencez à 15. Une durée qu'il tient est une durée que vous pourrez allonger plus tard.

Ce que vous fixez, et ce qui lui revient

Ranger le téléphone pendant les révisions est une règle que vous pouvez poser. Elle tient beaucoup mieux si elle est discutée avant, et si elle s'applique à toute la maison. Un adolescent accepte mal une règle que ses parents ne suivent pas : le téléphone posé sur la table du dîner par un adulte rend la consigne difficile à défendre.

• Il range lui-même son téléphone et s'y tientLaissez-lui la main, et n'en parlez plus
• Il accepte la règle mais l'oublie un soir sur deuxConvenez d'un endroit fixe, une boîte ou une étagère, où le téléphone va en début de séance
• Il refuse toute règle sur le sujetPartez d'une seule séance par jour sans téléphone, et élargissez quand elle est acquise

En Angleterre, Beland et Murphy ont comparé les résultats aux examens d'établissements scolaires de quatre villes avant et après l'interdiction du téléphone portable. Les résultats ont progressé après l'interdiction, et la hausse venait surtout des élèves les plus en difficulté. Ce n'est pas une étude sur les révisions à la maison, mais elle va dans le même sens : ce sont les élèves qui ont le plus de mal qui gagnent le plus à travailler sans téléphone.

Votre rôle tient au cadre : quand, où, combien de temps, où se trouve le téléphone. Le contenu de la séance doit rester à votre enfant. Notre guide « Aider son enfant à réviser sans se disputer » explique comment tenir ce partage sans que chaque soirée tourne au conflit.

Quand le téléphone sert aussi à réviser

La difficulté arrive quand l'outil de travail est le téléphone lui-même : une vidéo d'explication, une application de vocabulaire, les exercices envoyés par l'enseignant. Votre enfant a raison de dire qu'il en a besoin. Il a aussi un risque réel de ne jamais revenir à l'exercice.

• Préférer l'ordinateur quand c'est possible, avec un seul onglet ouvert.
• Couper les notifications pendant la séance si le téléphone doit servir, ou activer le mode « ne pas déranger ».
• Décider avant ce que le téléphone va servir à faire, et le reposer ensuite.

Révizz fonctionne dans le navigateur, sur ordinateur comme sur téléphone. Les fiches de cours et les exercices corrigés sont classés par classe et par chapitre, de la 6e à la Terminale : votre enfant peut s'y tester sur ordinateur, sans passer par son téléphone.

Questions fréquentes